心理コラム

私は、講座などで「自分を知ること」の大切さをお伝えしています

誰かとかかわるときに、自分自身のことが解らないと

人との関わり方もうまくいきません

全てが、幼少の頃から培ってきた「生き癖」「考え癖」から行動しているからだと

言えるからです

「生き癖」「考え癖」を知ることでずいぶん楽になることがあります

また、

自分の「好き」「嫌い」を通して自分の価値観について考えていくと

人との関わり方の癖も見えてきます

価値観は

ものの考え方や判断の基準となります

それは、人それぞれ違っています

人間関係は、お互いに異なっていることを認め合うことから始まります

違っているから良いのです

なので、

その人が関わってきた「人」や「環境」関係の中で作られていくものなのです

自分の価値観だけを押し通すのでなく

たくさんの人との関係を築き、新しい経験を積み重ねていくことで

自身の価値観は変わっていきます

相手を知り、理解するということは、

相手と自分の考えを一致させることではなく

相手の考えを受け入れることが重要なのです

人との関わり方が解らず、何か問題が起きると避けてしまう

その場にいることが苦痛になり、逃げる

そのようなことを繰り返さないためにも

自己理解を深めることの重要性に気づき

良好な人間関係を築いていきましょう

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共依存って？

一言でいうと、

他者に必要とされることで、自分の存在意義を見出すこと

自分のことより他人の問題の世話に一生懸命になり、責任を取ってしまい、その結果

他人をますます無責任にしてしまう人たちのこと

他人の問題を自分のことのように捉え、必要以上に相手にかかわることが多い方

表面上、相手にやさしく思いやりを持って接する形をとるので「いい人」というイメージがありますが、反面周囲から心配されたり道場されたり「よく耐えてるよね」「えらいね」「優しいね」と言われたりすることが多い人や

人に対して、愛情を持って思いやり深く接することはとても大切なことですが、それをどこの線で区切るかが難しいと感じている人

恋愛中の男女関係から見ると

彼氏や彼女に依存してしまう「恋愛依存症者」の関係で起こりやすいのは

幼少のころから、親や、周りの人に世話をしてもらうことや、与えてもらうということに慣れてしまっている人たちに、恋愛の形というのが大きな影響を及ぼしていること

「自分が追いかけるのはいいが、追いかけてくる相手には全く魅力を感じない」というところから

恋愛に積極的になれないというところがあるようです

インナーチャイルドとアダルトチルドレンの関係性について学ぶことで

内面に抱えている問題に気付くことができるようになります

しんどい気持ちを手放せるようになるためには、

　　　　自分の思考、価値観を再確認していくことが望ましいといえます

傾聴と日常会話の違い

傾聴＝アクティブリスニング

ひたすらその人の話に耳を傾けて聴くこと

その人の話の中の単語や、構文、全体の流れに注意を傾けて、ゆとりを持ち話してのお話を耳で聞くのでなく

五感を使って一生懸命に聴くこと

話し手の話を、そのまま受け止めながら聴くことです

たとえば

子供が学校から帰る途中

「寄り道して、変わった自動販売機を見つけた」と言われたら

「そう、学校から帰る途中で寄り道をして、変わった自動販売機を見つけたのね」と返す

また、

「寄り道したらダメでしょ」

「どこにあったの？」と、このようなやり取りは

訊く＝相手を問い詰める　訊き方になります

このような訊き方をしていると

子どもたちは

「何を言っても聴いてくれず、問詰められるだけなので、話をしないでおこう」

という思いに駆り立てるかもしれません

このようなやり取りを繰り返していくと

本音の部分を聞き逃したりしがち

子どもたちが、発信するSOSに早く気付くことで

未然に防げることもたくさんあるかもしれません

しっかり話を聴くことができると、受容と共感が生まれます

傾聴力が身に付くと

1. 信頼関係を築くことができる
2. 社会性を高めることができる
3. 相手の気持ちをより、理解することができる
4. 人にやさしくできる

自己肯定感や他者との信頼関係を高め、社会性が高まり、周囲との人間関係を大切にできるようになる

また、話し手からは

「自分の言いたいことや気持ちをわかってもらえた」という安心感が生まれます

聴き手がしてはいけないこと

1. アドバイスしない
2. 意見を言わない
3. 話を取らない
4. 無視しない